Hai korang, hari ni aku masih bekerja. TAPI seronok juga bila semua dah cuti raya, kau sorang je ada kat office. Tahun Kelahiran Ikut Kalendar Lunar Cina MONYET Tahun : 1944,1956,1968,1980,1992,2004,2016 Perwatakan : Anda bijak dan berdaya penarik. Kelebihan semulajadi ini.Alcano Design, tempat beli perabot dengan harga kilangkepada sesiapa yang dalam proses sedang mencari sofa ke perabot ke set katil ke ape- ape je laa yang berkaitan dengan perabot rumah, aku sangattttt merekemen korang untuk beli dekat kilang Alcano Design. RM9. 00. 0 jewwww : p pitammmmmmmmm T. Chai di 0. 12- 3. Alcano Design. Lot 2. M, AL2. 20, Kampung Baru, Sungai Buloh 4. MENU ATKINS UNTUK BREAKFAST DAN LUNCH. Assalamualaikum .. Hye .. Untuk pengetahuan, sekarang ini aku dalam proses reinduction setelah meninggalkan atkins dalam tempoh 3- 4 bulan kot. Tapi lebih kuranglah! Maksud aku meninggalkan atkins itu ialah tak serius sangatlah. Tahun lepas, 2. 01. April 2. 01. 2. Dalam tempoh 3 bulan aku berjaya menurunkan berat sehingga 1. Memang sukahati. But, bila aku dah main- main sikit, berat aku naik semula 2kg. Secara puratanya, aku hanya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 8kg sahajalah! Mula- mula tu dah dapat dah angka 5. Akibat terleka dengan makanan sedap- sedap bila pergi jenjalan, atkins aku punah sedikit demi sedikit. Kini aku cuba insaf! Alhamdulillah, cuma aku belum timbang berat lagi. Tunggulah 4- 5 hari lagi baru aku nak timbang. Sebut pasal penimbang nie, aku ingat nak beli penimbang digital dekat Cosway. Tunggu point dululah, baru boleh dapat harga murah. Buat masa sekarang pakai ajelah penimbang konvensional tu. Janji dapat timbang! Sekarang nie jom share antara menu yang aku ambil sepanjang induction. Aku ambil ayam panggang dan telur rebus sebiji. Timun 2- 3 slices. Sos cili jangan letak ye. Itu pun aku kais- kais dah. Saje letak untuk bagi rasa pedas. Kalau boleh elakkan ye. Selepas makan, minum air suam/mineral 5. Menu macam nie, aku ambil antara jam 8. Sampai time je, perut itu akan melapar dengan sendirinye. Kalau korang rasa tak kenyang, boleh up lagi kuantiti menu di atas. Terpulang kepada diri masing- masing. Kadang ... Bak kata P. Ramlee. Makan sampai kenyang. Tetapi pastikan setiap menu adalah halal dalam Islam dan jua halal dalam atkins. Menu di office aku ambil chicken grill dan kubis sejuk campur mayonis. Menu ni aku tak selalu ambil. Kalau turun cafe lambat, terpaksalah order chicken grill. If pergi cafe awal, bolehlah aku ambil sayur, ikan dan lain- lain yang lebih menarik tetapi halal atkins ; =). Air suam/mineral semasa lunch 5. Sebelum sampai waktu lunch, sila ambil air suam/mineral di antara 1. L- 1. 5. L! Air suam/mineral selepas lunch pula ambil dalam 1. L- 1. 5. L. Untuk waktu malam ambil 5. Janji sehari cukup 4. L air suam/mineral. Pandai- pandailah adjust ye ; =)Dinner. Sorry takda gambar makanan. Biasanya aku ambil sup sayur campur telur. Tapi kalau perut tak lapar, cukuplah dengan sebiji telur goreng. Makan sebelum jam 9. Lagi baik kalau sebelum 7. Kalau mampulah! Apa- apa diet sekalipun yang anda cuba, kekuatan semangat, kekuatan mental dan disiplin adalah antara perkara yang penting. Bila anda dah mula diet, perhatikan ada pelbagai cabaran yang akan mendatang. Terutamanya mulut- mulut puaka yang berada di sekeliling anda. Cubalah apa- apa diet sekalipun, kalau tiada disiplin maka tiada kejayaan di situ. Cepat sikit kurus ; =). CK : Aku diet atkins, ramai yang kutuk aku .. Tapi aku buat pekak je . Cuma sekarang aku dengar orang- orang yang kutuk aku tu dah makan Herbalife dan sorang tu pulak SDII Aplha Lipid. Eh, tercabar ke?? Aku senyum ajelah ; ) Kau mampu .. So, baik ukur baju di badan sendiri!
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
June 2017
Categories |